No es una novedad que nosotros somos fanáticos de las bicicletas. Salir a pasear, tomar el aire, ver la ciudad que nos rodea, el paisaje, el mar. Montados en la bicicleta todo parece tener otra perspectiva, por eso queremos contarte las ventajas que te da salir a pasear o hacer deportes en bicicleta.

1. Una buena forma de trabajar tu cuerpo: La bicicleta es un buen ejercicio de trabajar casi todo nuestro cuerpo y no solo las piernas. Un paseo en bicicleta hace que hagamos ejercicio de cardio y de fuerza, trabajando especialmente piernas, abdomen, espalda y brazos.
2. Ayuda a nuestra postura: El pasear o hacer deportes en bicicleta ayuda a mejorar nuestra postura ¡Aquellas personas apasionadas por el yoga también pueden sumarse a una tarde en bicicleta para acompañarla como rutina de deporte!
3. Un transporte que no se demora: Hoy en día el ir en coche hace que nos demoremos muchísimo, entre semáforos y conseguir estacionamiento, todo se vuelve un caos y más si debes ir al centro de Barcelona, por eso la bicicleta es un gran aliado para llegar temprano a donde tengas que ir y fácil de estacionar.
4. Cuida el medio ambiente y tu bolsillo: Tanto un coche como el transporte publico generan un gasto extra en nuestra mensualidad, por suerte desplazarse en bicicleta hace que todo sea más fácil, y como mencionamos en los puntos anteriores, llegar rápido a cualquier lugar y además es el deporte ideal para mantenerte siempre saludable.
5. Un cerebro mucho más veloz: Esto seguramente no te lo esperabas, pero el deporte en bicicleta mejora el funcionamiento de tu cerebro, influyendo en la función cognitiva, la salud mental y el bienestar como ha constatado un estudio de la Universidad de Oxford. El estudio, liderado por la doctora Leyland, investigó el impacto pedalear al aire libre. Ambos parámetros, función cognitiva y bienestar, se midieron antes y después del periodo de estudio -8 semanas, al menos tres veces por semana y mínimo 30 minutos por sesión– y se observó que no solo el impacto físico del ciclismo mejora la actividad mental, sino que los beneficios son mayores –velocidad de procesamiento y salud mental– cuando se realiza al aire libre.
6. Dormir más, el sueño de todos: El hacer ejercicio cada día ayuda a conciliar mejor el sueño, unos 20 0 30 minutos de pedal te ayudarán a descansar mejor y eliminar el estrés con el que cargamos día a día.
7. Juventud eterna: El incremento de la circulación sanguínea provocado por el ejercicio de pedalear transporta el oxígeno y los nutrientes necesarios a las células epiteliales de una manera más eficiente a la vez que elimina toxinas u otros materiales de desecho. El ejercicio moderado también crea un estado ideal para optimizar la producción de colágeno, ayudando a reducir la aparición de arrugas y acelerando el proceso de cicatrización.
8. Cuida de tus articulaciones: El andar en bicicleta es un deporte menos arriesgado que correr para nuestras articulaciones, y el resultado es muy similar, por eso para aquellas personas con problemas de articulaciones es favorable el salir a pasear o hacer deportes en bicicletas ¡ir a trabajar sobre ruedas también es una buena opción!
9. Mejora tu rendimiento en cualquier deporte: Muchos deportistas utilizan el ciclismo como deporte de apoyo para mejorar su rendimiento muscular o respiratorio, así sea porque te gusta correr o quieres ganarles a tus amigos en un partido de fútbol, el salir en bicicleta unos 30 minutos diarios te ayudará a cumplir tu meta.
10. Dejamos para ultimo lo mejor ¡La bicicleta te hace feliz!: tu cuerpo secreta la serotonina. Pruébalo porque realmente funciona, en esos días grises, coge tu bicicleta (o puedes alquilar una) y sal a pasear, admira la naturaleza, observa la ciudad, la playa, los parques, verás como te ayuda a levantar el ánimo.

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